Blog o odchudzaniu.

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca

W internecie znajdziemy całe mnóstwo różnych diet oczyszczających organizm. Jest to dobre rozwiązanie, niestety nie trwa ono zbyt długo. Zamiast stosować doraźne diety, możemy dodać do jadłospisu odpowiednie produkty, które wspomogą detoks, poprawią metabolizm i sprawią, że poczujesz się o wiele lepiej niż dotychczas.

Przykładowe produkty wspomagające oczyszczanie organizmu z szkodliwych toksyn:

 

1.WODA

Wszystkie narządy naszego organizmu potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Nasze ciało składa się aż z 70% z wody. Jest ona niezbędna, a przy małym nawadnianiu mogą pojawić się bóle głowy, zaparcia, uczucie zmęczenia i suchość skóry. Woda odpowiada za filtrację nerek, usuwa niepotrzebne produkty przemiany materii i toksyny. Wydalamy wodę poprzez oddawanie moczu, w trackie pocenia się, a także oddychania, dlatego tak ważne jest ciągłe uzupełnianie płynów. Warto dodać do wody sok z cytryny, wspomoże odkwaszenie organizmu. Dorosła osoba powinna nawadniać się ok 2 l wody dziennie, a wypicie szklanki wody przed posiłkiem zapewni większe uczucie sytości.

2.ZIELONA HERBATA

To czołowy przedstawiciel produktów oczyszczających organizm. Od wieków stosowana i ceniona w Chinach. Znajdziemy w niej mikroelementy i substancje, które korzystnie wpływają na zdrowie. Wzmacnia odporność, odmładza, a także obniża ciśnienie we krwi.Wolne rodniki których nadmiar jest toksyczny, są usuwane dzięki polifenolom. Stworzą ochronę przed nowotworami i chorobami układu krążenia. Antyoksydanty (przeciwutleniacze), wspomagają obronne mechanizmu komórek. Przyspieszają metabolizm usuwając zbędne produkty przemiany materii, ale również hamują rozwój bakterii szkodliwie działających na układ pokarmowy. Aby nie stracić wspaniałych właściwości zielonej herbaty, zalej ją woda o temperaturze ok 70-80°C.

3.ZIOŁA

Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem pij napary z ziół. Oto kilka, które pomogą oczyścić organizm i polepszyć metabolizm:

Ostropest plamisty – doceniany przede wszystkim za swoje właściwości odtruwające. Hamuje wchłanianie metali ciężkich, odwraca skutki prowadzenia złej diety ( alkoholu oraz niezdrowego jedzenia ). W składzie znajdziemy sylimarol, zapobiega szkodliwemu działaniu i gromadzeniu się w wątrobie toksyn, ma także właściwości regenerujące. Ponadto obniża poziom złego cholesterolu i reguluje poziom glukozy we krwi.

Czystek – wykazuje właściwości lecznicze, ma bardzo dużą zawartość związków polifenol-owych. Tak jak w przypadku ostropestu, usuwa wolne rodniki. Regularne picie naparów z czystka przeciwdziała zawałom serca, rozpuszcza skrzepy krwi, a także oczyszcza organizm z metali ciężkich.

Bratek ( fiołek trójbarwny ) – działa moczopędnie, wspomagając usuwanie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Wypijane napary z fiołka trójbarwnego w większej ilości, działają napotnie, a nawet przeczyszczająco. Można go stosować przy chorobach skóry bądź problemach z trądzikiem. Lekko pobudza krążenie, uszczelnia naczynia krwionośne czyszcząc krew z toksyn.

Skrzyp polny – ma bardzo dużo zastosowań. Wzmacnia naczynia krwionośne i zapobiega ich pękaniu. Jak fiołek trójbarwny działa moczopędnie, ale dodatkowo wzmacnia błony śluzowe układu moczowego. Niweluje opuchliznę, zalecany przy zaburzeniach pracy nerek i chorobach reumatycznych. Usuwa toksyny z organizmu z moczem bądź potem.

Natka pietruszki – to bardzo niedocenione zioło. Wspomaga proces detoksykacji nerek i wątroby można stosować przy problemach z przebarwieniami. Przygotowana herbata zawiera antyoksydanty i witaminę C, działa nawilżająco na skórę, pobudza produkcję kolagenu, a także redukuje blizny.

4.FIGI

Bardzo smaczny owoc, który ma działanie oczyszczające. Posiada mnóstwo wartości odżywczych. Zalecany przy oczyszczaniu organizmu. Ogromna zawartość naturalnego błonnika pobudza przemianę materii, oczyszczając jelita ze złogów. Należy pamiętać o nawadnianiu organizmu, nawet do 3 l dziennie.

5.JABŁKA

Zawierają dużą ilość błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów. Wspomagają procesy trawienne, zwiększają uczucie sytości, oczyszczają organizm z toksyn i metali ciężkich, przeciwdziałają zaparciom.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.